DAMPAK EKSPOSUR LAYAR MONITOR TERHADAP GANGGUAN TIDUR DAN TINGKAT OBESITAS PADA ANAK ANAK
ABSTRACT: Alokasi waktu dalam
aktifitas fisik sehari-hari sangat berpengaruh terhadap gaya hidup. Gaya hidup
mempunyai peranan yang sangat penting dampaknya bagi kesehatan seseorang.
Banyak sekali gaya hidup salah yang sering dilakukan, sehingga dapat
menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Sering menggunakan waktunya untuk
melihat layar monitor merupakan salah satu kebiasaan dari gaya hidup yang buruk
bagi tubuh. Beberapa penelitian mengatakan bahwa penggunaan waktu melihat layar
melebihi batasnya dapat mengakibatkanberbagai masalah, salah satunya adalah
gangguan tidur dan obesitas. Hal ini dikarenakan layar monitor mempunyai
beberapa hal yang dapat mengganggu kelancaran sistem yang mengatur aktivitas
tidur dan fisik sehari-hari. Cahaya terang dari layar akan mengganggu ritme
sirkardian yang berperan sebagai pengatur utama siklus tidur. Beberapa studi
menyatakan hubungan berbanding lurus antara screen time dengan masalah gangguan
tidur terutama pada anak-anak, namun tidak terdapat perbedaan antara kasus
orang dewasa maupun pada anakanak karena kedua kasus sama-sama menginduksi
masalah gangguan tidur. Selain itu, screen time juga dikabarkan mempunyai efek
baik secara langsung maupun tidak langsung terhadap obesitas. Eksposur layar
monitor yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur dan obesitas.
Kata kunci: anak-anak, layar, obesitas, screen time, tidur
Penulis: Sarah Nabila
Istiqomah, Rika Lisiswanti
Kode Jurnal: jpkedokterandd170266
