PENINGKATAN KEKUATAN, FLEKSIBILITAS DAN KESEIMBANGAN OTOT LANJUT USIA MELALUI SENAM MANDIRI
Abstrak: Senam Mandiri,
Kekuatan Fleksibilitas dan Keseimbangan Otot, Lanjut Usia. Tujuan penelitian
ini adalah mengetahui pengaruh program senam mandiri terhadap peningkatan
kekauatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan lansia. Rancangan penelitian
ini adalah one group pre test and post test design. Dengan besar sampel 21
orang di posyandu lansia “Makutodewo” Kelurahan Banyuanyar. Surakarta yang
diberikan program senam mandiri 2 kali seminggu selama 6 minggu. Uji statistik
pada penelitian ini menggunakan uji t test. Hasil penelitian diketahui senam
mandiri dapat meningkatkan kekuatan otot quadriceps femoris (p<0,05).
Kekauatan otot quadriceps femoris meningkat dari 15,90 kg menjadi 20,93 kg.
Senam mandiri dapat meningkatkan fleksibilitas trunkus (p<0,05).
Fleksibilitas trunkus meningkat dari 31,09 cm menjadi 33,04 cm. Senam mandiri
dapat meningkatkan keseimbangan (p<0,05). Keseimbangan meningkat dari 9,64
dt menjadi 8,54 detik.
Penulis: Budi Utomo, Yulianto
Wahyono, Nawangsasi Takarini
Kode Jurnal: jpkesmasdd120332
