MANFAAT NGULET BAGI KESEHATAN
Ada beberapa manfaat ngulet bagi kesehatan manusia. Tidak
ada yang lebih nikmat dalam hidup ini disaat bangun tidur selain ngulet.
Ternyata selain nikmat, ngulet juga memberikan banyak manfaat yang jarang
diketahui orang. Diantaranya membuat otot lebih fleksibel dan nggak kaku saat
melakukan kegiatan sepanjang hari. Aktifitas tidur yang cukup panjang
mengakibatkan otot-otot terasa kaku dan tegang. Dengan ngulet, secara nggak
sadar, mengembalikan fleksibilitas otot di bagian tangan, kaki bahkan leher,
sehingga tubuh lebih siap bangun dan kembali beraktifitas.
Manfaat
ngulet bagi pergaulan sehari-hari, eh bagi kesehatan:
Otot lebih fleksibel
Setelah
tidur sepanjang malam, orang sering terbangun dalam keadaan kaku dan otot
tegang. Hal ini biasanya disebabkan karena melakukan posisi berbaring yang sama
dalam waktu yang lama.
Setelah
terjaga, Anda secara tidak sadar akan meregangkan tubuh untuk mengembalikan
fleksibilitas di tangan, belakang leher dan kaki. Otot yang lebih fleksibel
akan membuat Anda terbangun lebih mudah dan bersemangat menjalani tugas
sehari-hari.
Fleksibilitas sendi
Penyebab
kekakuan tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik sehari-hari, kelebihan berat
badan, pola makan yang buruk, pola tidur yang tidak baik dan lingkungan yang
dingin atau lembab, menurut Healthy Back Institute.
Peregangan
di pagi hari membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi, serta kekakuan yang
sering menyertai orang yang tidak aktif dan kegemukan. Penurunan fleksibilitas
pada sendi dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami arthritis atau
memiliki keseimbangan yang rendah, yang dapat mengakibatkan cedera.
Meningkatkan
sirkulasi darah
peregangan
yang dilakukan di pagi hari secara otomatis meningkatkan sirkulasi darah. Darah
akn bergerak lebih cepat dan beredar ke otot-otot, sehingga menguatkan
seseorang untuk bangun dari tidur dan melangkah dengan segar.
Menghilangkan stres
Peregangan juga membantu
menghilangkan stres dan ketegangan. Kadang-kadang sulit untuk beranjak dari
tempat tidur di pagi hari, terutama bila Anda harus menghadapi hari yang
menegangkan. Melakukan beberapa menit
peregangan di pagi hari akan membantu meredakan ketegangan dan memungkinkan
Anda menghadapi hari yang lebih positif.