PENGARUH PELATIHAN PLYOMETRIK LOMPAT BANGKU DAN LOMPAT MELEWATI BANGKU TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI
Abstrak: Pengaruh Pelatihan
Plyometrik Lompat Bangku dan Lompat Melewati Bangku terhadap Daya Ledak Otot
Tungkai. Penelitian ini bertujuan untuk: (1) mendeskripsikan kualitas daya
ledak otot tungkai mahasiswa dan (2) menganalisis perbedaan daya ledak otot
tungkai antara mahasiswa yang mendapat pelatihan plyometrik lompat bangku dan
lompat melewati bangku di Jurusan Penjaskesrek FOK UNDIKSHA. Jenis penelitian
ini adalah penelitian kuasi eksperimen. Data dayaledak diperoleh dengan
mengkonversi skor tinggi raihan dari hasil tes vertical jump dengan berat badan
berdasarkan skala nomogram dari Lewis. Selanjutnya data dianalisis menggunakan
analisis varians dengan program SPSS 17,0. Hasil penelitian ini adalah (1)
kualitas daya ledak otot tungkai mahasiswa berada dalam kategori kurang, (2)
pelatihan plyometric lompat bangku dan lompat melewatibangku sama-sama dapat
meningkatkan daya ledak otot tungkai mahasiswa secara signifikan, dan(3)
peningkatan daya ledak otot tungkai mahasiswa dengan pelatihan plyometrik
lompat bangk (PLB) lebih besar dari pada plyometrik lompat melewati bangku
(PLMB) (F = 7,872 dan p = 0,001< = 0,05).
Kata-kata Kunci: daya ledak
otot tungkai, pelatihan, plyometrik lompat bangku, plyometrik lompat melewati
bangku
Penulis: I Made Danu Budhiarta
Kode Jurnal: jppendidikandd152071
