PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SENAM AEROBIK LOW IMPACT DAN MIX IMPACT TERHADAP TINGKAT KESEGARAN JASMANI PADA SISWA PUTRI SMK NEGERI 1 SURAKARTA TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Abstract: Penelitian ini
dilatar belakangi oleh pentingnya kesegaran jasmani guna untuk meningkatkan
tingkat kesegaran jasmani siswa dalam menunjang aktivitas hidupnya. Kesegaran
jasmani merupakan bentuk kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas
sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Daya tahan kardiovaskuler
dan daya tahan otot yang baik akan meningkatkan kemampuan kerja siswa dengan
intensitas yang lebih besar dan waktu lebih lama tanpa kelelahan sehingga
memungkinkan siswa membangun ketahanan yang lebih besar terhadap kelelahan otot
dalam belajar untuk jangka waktu yang lebih lama. Mengingat pentingnya peranan
kesegaran jasmani bagi siswa, maka kesegaran jasmani siswa perlu ditingkatkan.
Cara yang paling efektif dengan berolahraga secara teratur. Olahraga yang cukup
memberikan beban pada jantung dan paru. Jenis olahraga ini adalah olahraga yang
sifatnya aerobik, diantaranya senam aerobik low impact dan senam aerobik mix
impact. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui perbedaan latihan senam aerobik
low impact dan mix impact terhadap tingkat kesegaran jasmani.
Alat ukur yang digunakan dalam penelitian ini adalah Harvard step test
yaitu naik turun bangku yang digunakan untuk mengukur daya tahan
kardio-respiratori. Data yang diperoleh dengan cara tes awal (pretest)
menggunakan tes kesegaran jasmani sebelum diberikan perlakuan (treatment)
latihan senam aerobik low impact, senam aerobik mix impact, dan tes akhir
(posttest) dengan tes kesegaran jasmani sesudah diberi perlakuan (treatment).
Metode dalam penelitian ini adalah eksperimen kuasi. Subjek penelitian adalah
siswa kelas XI AP 1 yang berjumlah 37 dan kelas XI AP 2 yang berjumlah 39 SMK N
1 Surakarta.
Setelah dilakukan perlakuan pengolahan data dan analisis
statistik,diperoleh kesimpulan bahwa senam aerobik mix impact memberikan
pengaruh yang signifikan dibandingkan dengan senam aerobik low impact terhadap
tingkat kesegaran jasmani.
Penulis: Nor Rosidah
Kode Jurnal: jppendidikandd130523
