Pengaruh Olahraga Jalan Cepat dan Diet terhadap Tekanan Darah Penderita Prahipertensi Pria
Abstract: Diet mengendalikan
hipertensi orang Indonesia di Jakarta (dietary approach to stop hypertension
for Indonesian at Jakarta, disingkat DASHI-J) dan olahraga jalan cepat dapat
mengurangi berat badan dan menurunkan tekanan darah pada pasien prahipertensi.
Tujuan penelitian ini adalah mengevaluasi diet dan olahraga tersebut dengan
desain penelitian clinical trial terhadap 100 laki-laki berusia 25 – 55 tahun
di PT Krama Yudha Ratu Motor. Responden dialokasikan secara acak dalam 4
kelompok perlakuan meliputi kelompok diet (A), kelompok olahraga jalan cepat
(B), kelompok diet dan olahraga jalan cepat (C), dan kelompok kontrol (D).
Kelompok A dan C menerima diet 5 hari dalam seminggu selama 8 minggu. Kelompok
diet DASHI-J diberikan makan siang dan makan malam. Setelah 2 bulan intervensi,
berat badan, indeks massa tubuh, visceral fat, body fat, lingkar perut, tekanan
darah sistolik dan diastolik, kolesterol serum dari semua kelompok menurun
secara signifikan. Penurunan tertinggi terjadi pada kelompok diet DASHI-J dan
olahraga jalan cepat dengan penurunan berat badan 4,18 kg, indeks massa tubuh
1,50 kg/m2, tekanan darah 12,00 mmHg/8,60 mmHg. Diet DASHI-J dan olahraga jalan
cepat berperan menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, serta tekanan darah
sistolik dan diastolik.
Keywords: DASHI-J; olahraga
jalan cepat; prahipertensi; tekanan darah; brisk walking exercise;
prehypertension; blood pressure
Penulis: Mustafa Kamal, Dede
Kusmana, Hardinsyah Hardinsyah, Budi Setiawan, Rizal M. Damanik
Kode Jurnal: jpkesmasdd130508
